Dziś parę słów o wodzie. Każdy z nas wie, że wodę trzeba pić. Tylko po co ją pić? Oczywiście, aby ugasić pragnienie 🙂 Jednak, czy tylko w tym celu? Jak w takim razie woda wpływa na nasz organizm?

• pobudza metabolizm
• poprawia trawienie pokarmu
• zmniejsza łaknienie
• wypłukuje z organizmu toksyny
• redukuje cellulit
• poprawia wygląd skóry poprzez nawilżenie jej
• dostarcza potrzebnych mikro- i   makroelementów
• poprawia funkcjonowanie nerek
• gasi pragnienie

Spotykam czasem osoby, które mówią, że po prostu nie czują pragnienia. Oczywiście, że nasz organizm potrafi się przystosować do funkcjonowania z mniejszą ilością płynów (ludzie żyją w różnych, również w mniej przyjaznych środowiskach). Pamiętajcie tylko, że nie są to warunki optymalne i jeżeli tylko możecie to pijcie dużo wody. Wejdzie Wam to w nawyk:)

Jak sobie radzisz w tym roku? Czy zrealizowałeś któreś z noworocznych postanowień? Jeśli nadal nie przeszedłeś do działania, czas się w końcu tym zająć. Być może popełniłeś w trakcie planowania jakiś błąd?
Wielu z nas określa swoje cele w sposób bardzo ogólnikowy np. chcę mieć lepszą pracę, chcę mieć większy samochód, chcę mieć czas na odpoczynek. Załóżmy, że naszym celem jest wygospodarowanie w ciągu tygodnia chwili na relaks. Po wielu zmaganiach udało się, w środę i w sobotę możemy wyjść na 20-minutowy wieczorny spacer. Jest to nasz sukces, gdyż przez ostanie tygodnie byliśmy tak zapracowani, że nie mieliśmy na nic czasu. Tylko czy naszym celem są przypadkowe porcje czasu na spacery? Myślę, że nie. Każdy z nas pewnie chciałby mieć codziennie chwilę na zregenerowanie sił i wypoczynek:) Dlatego należałoby nasz cel bardziej sprecyzować, czyli określić jaka ilość godzin czasu na odpoczynek byłaby wystarczająca, aby cieszyć się życiem i móc powiedzieć, że cel został zrealizowany. Czy ma to być 15 minut w ciągu dnia, czy godzina? Czy wystarczy nam odpoczynek w domu, czy chcielibyśmy gdzieś wyjść? Dzięki przemyśleniu takich szczegółów łatwiej będzie nam do tego celu dążyć. Ponadto będziemy mogli skupić się na konkretnych działaniach odrzucając te, które są mało istotne.
Jeśli cel został już wybrany trzeba koniecznie zapisać go i wyznaczyć datę od kiedy zaczynamy do niego dążyć. Jest to ważne, aby móc rzeczywiście podjąć konkretne działania. Cel zapisany na kartce będzie ciągle o sobie przypominał, będziemy go widzieli. Zanim jednak go zapiszemy musimy spojrzeć, czy jest on realny do osiągnięcia oraz, czy wierzymy w to, że go zrealizujemy.
Zatem do dzieła 🙂

Wakacje to moment, kiedy możemy spojrzeć z dystansem na swoje życie. Chciałabym Was zaprosić w tym czasie do wspólnego spojrzenia na to jak dbamy o swoje zdrowie i żywienie. Od jutra przez cały lipiec będę publikowała na swojej stronie na facebooku, blogu i pintreście wpisy zachęcające do zmian w stylu życia. Codziennie będzie to jedna mała cegiełka w całym szeregu zmian. Mam nadzieję, że będą one dla Was inspirujące. Zapraszam do czytania i podejmowania dobrych zmian w te wakacje! 🙂