Archiwa tagu: żywienie dzieci

ŁAKOCIE – uwzględnić je w diecie dziecka czy nie?

Nie ma chyba takiego dziecka, które nie lubiłoby słodkich przekąsek. I nie ma co się temu dziwić. Cukierki są kolorowe, ładnie pachną, mają różne kształty i formę, a przede wszystkim dają uczucie zadowolenia. Osobiście nie mam nic przeciw słodkością jeśli są spożywane z umiarem, to znaczy są tylko dodatkiem do diety, a nie zastępują pełnowartościowych posiłków. Akceptowalna ilość cukru, w każdej postaci, jaką dziecko może spożyć każdego dnia to 30 gramów. Odpowiada to trzem łyżką cukru, czy sześciu kostką czekolady. Należy pilnować, aby dziecko nie przekraczało wyznaczonej dziennej porcji. Jeśli zje tych sześć kostek, nie można już podać mu batonika. Jeśli dosładza napoje, trzeba kontrolować ile cukru zużywa, aby wszystek cukier, pochodzący z różnych źródeł, czyli z soków, batoników, cukierków, musli i innych produktów nie przekraczał zalecanej ilości 30-stu gramów. Cukier, czyli sacharoza jest potrzebny organizmowi, gdyż dostarcza mu energii. Jednak poza energią, słodycze nie zaopatrują organizmu w ważne substancje odżywcze, dlatego trzeba po nie sięgać z umiarem. Ale o tej złej stronie słodkości następnym razem  ;)